TEMELDEN OYUN BİLGİSİNE, OYUNDAN GELİŞİME
PTA’da çocuk tenis eğitimi, her yaşın fiziksel ve zihinsel gelişim düzeyine uygun olarak kurgulanır. Mikro, Mini, Midi ve Maxi aşamalarından oluşan bu sistem; çocukların koordinasyonunu, tenis sevgisini, teknik becerilerini ve oyun anlayışını doğru sırayla geliştirerek sağlam bir temel oluşturur.
MİKRO TENİS
Ana Hedef: Genel koordinasyon gelişimi, temel becerilerin ve atletik tabanın oluşturulması. Tenis becerilerinin temelinin oluşturulması [Atma - Tutma - İzleme]
- Hafta sonu veya hafta içi yapılmaktadır.
- 1 ders planı 60 dakikadır.
- 6 kişilik gruplar 1 antrenör ile çalışmaktadır.
- 0-4 mt. kort boyu ve 2-4 mt. kort eni kullanılmaktadır.
- 80 cm. file yüksekliği ve sünger/kırmızı toplar kullanılmaktadır.
- 19-21 inc. raketler kullanılmaktadır.
MİNİ TENİS
Ana Hedef: Tenise özgü koordinasyon gelişimi ve tenis sevgisini oluşturmak, temel tenis oyununu algılamaları ve rali yapmaktan-puan oynamaktan keyif almaları, Açılı oyun biçiminin çekirdeğinin oluşması, mini sahada 5 oyun durumunun öğretilmesi, mini sahada 5 temel vuruşun ince koordinasyonunun sağlanması.
- Hafta sonu veya hafta içi yapılmaktadır.
- 1 ders planı 60 dakikadır.
- 6 kişilik gruplar 1 antrenör ile çalışmaktadır.
- 6 - 12 mt. kort boyu ve 6 mt. kort eni kullanılmaktadır.
- 80 cm. file yüksekliği ve kırmızı toplar kullanılmaktadır.
- 19 - 23 inc. raketler kullanılmaktadır.
MİDİ TENİS
Ana Hedef: Düzgün raket tutuşu, istikrarlı bir vuruş noktası ve sabit bir vuruş alanı yakalanması, topu kontrol edebilme [Yön, Mesafe, Yükseklik] temel tenis taktiklerini gerçekleştirirken gereken keskinlik ve güç unsurlarının arttırılması, temel becerilerin ve atletik altyapının geliştirilmesi, açılı oyun biçiminin geliştirilmesi, midi sahada 5 oyun durumunun geliştirilmesi, mini sahada 5 temel vuruşun istikrarlı koordinasyonunun sağlanması.
- Hafta sonu veya hafta içi yapılmaktadır.
- 1 ders planı 60 dakikadır.
- 6 kişilik gruplar 1 antrenör ile çalışmaktadır.
- 12-18 mt. kort boyu ve 5,5-8,24 mt. kort eni kullanılmaktadır.
- Standart file yüksekliği ve turuncu toplar kullanılmaktadır.
- 25-26 inc. raketler kullanılmaktadır.
MAXİ TENİS
Ana Hedef: Tekniğe son şeklin verilmesi ve 5 temel vuruşta istikrarlı koordinasyonun geliştirilmesi. Top kontrolünün geliştirilmesi [Yön, Mesafe, Hız, Yükseklik, Spin] Farklı taktik becerilerin öğrenilmesi, zor durum [koşu sonrası vuruşlar] koordinasyonun sağlanması, Atletik becerilerin pekiştirilmesi ve fırsat pencerelerinin yakalanması, normal sahada 5 oyun durumunun geliştirilmesi, normal sahada 5 temel vuruşun istikrarlı koordinasyonunun sağlanması. Normal sahada Özel vuruşların öğrenilmesi.
- Hafta sonu veya hafta içi yapılmaktadır.
- 1 ders planı 60 dakikadır.
- 6 kişilik gruplar 1 antrenör ile çalışmaktadır.
- Standart kort boyu ve kort eni kullanılmaktadır.
- Standart file yüksekliği kullanılmaktadır.
- 10 yaş için yeşil toplar ve 11 yaş için normal toplar kullanılmaktadır.
- 26 - 27 inc. raketler kullanılmaktadır.
HER SEVİYE İÇİN DOĞRU GELİŞİM AŞAMASI
Başlangıç Seviyesi
Tenisle yeni tanışan sporcular için hazırlanan bu aşamada, top ve raket koordinasyonunun temeli oluşturulur. Amaç, karşılıklı oynama hissini kazandırmak; atma, tutma, zamanlama ve temel hareket becerilerini geliştirmektir.
- Hafta içi / Hafta sonu
- 60 dk ders
- 4–6 kişilik grup
İleri Başlangıç
Bu seviyede sporcular, forehand, backhand ve servis ile hedefe yönlenmeyi öğrenir. Aynı zamanda vole ve smaç vuruşlarına giriş yapılarak temel tenis tekniklerinin ince koordinasyonu geliştirilmeye başlanır.
- Hafta içi / Hafta sonu
- 60 dk ders
- 4–6 kişilik grup
Orta Seviye
Midi saha ilerlemesiyle birlikte 5 temel vuruşun daha kontrollü ve istikrarlı biçimde uygulanması hedeflenir. Bu aşamada teknik gelişim, yön, mesafe ve oyun sürekliliği açısından daha bilinçli bir seviyeye taşınır.
- Hafta içi / Hafta sonu
- 60 dk ders
- 4–6 kişilik grup
İleri Seviye
Normal sahada çalışan sporcular için planlanan bu aşama, 5 temel vuruşun yüksek istikrarla uygulanmasını hedefler. Zor durumlar, baskı anları ve stres faktörleri altında koordinasyon, kontrol ve oyun kalitesinin korunması üzerine yoğunlaşılır.
- Hafta içi / Hafta sonu
- 90 dk ders
- 4 kişilik grup
TENİS OKULU GRUPLARI
Tenisle yeni tanışan sporcular için oluşturulan bu ilk yapı; temel koordinasyon, raket-top ilişkisi, oyun algısı ve tenis sevgisinin gelişmesini hedefler.
KULÜP ANTRENMAN GRUPLARI
Temel seviyeyi geçen sporcular için planlanan bu aşama; düzenli antrenman alışkanlığı, teknik gelişim ve oyun sürekliliğini destekleyen kontrollü bir ilerleme sunar.
MİNİ PERFORMANS
Performans sistemine ilk geçiş basamağıdır. Sporcuların teknik istikrarı, oyun disiplini ve maça hazırlık alışkanlığı bu seviyede güçlenmeye başlar.
MİDİ PERFORMANS
Teknik gelişimin daha istikrarlı hale geldiği, oyun anlayışının ve taktik becerilerin daha görünür biçimde geliştiği orta performans aşamasıdır.
MAKSİ PERFORMANS
Daha yüksek tempo, daha fazla tekrar kalitesi ve daha güçlü performans hedefleriyle ilerleyen sporcular için planlanan gelişmiş çalışma seviyesidir.
U12 PERFORMANS
12 yaş altı sporcuların yaş grubuna uygun şekilde teknik, fiziksel ve oyun gelişimini destekleyen performans yapılanmasıdır.
U14 PERFORMANS
14 yaş altı sporcuların rekabet düzeyini, oyun bilincini ve performans sürekliliğini artırmaya yönelik yapılandırılmış antrenman seviyesidir.
U16 PERFORMANS
16 yaş altı sporcular için planlanan bu seviye; daha ileri tempo, daha yüksek taktik farkındalık ve hedef odaklı performans gelişimi sunar.
PRO PERFORMANS
Yüksek seviye performans hedefleyen, antrenman yoğunluğu ve gelişim beklentisi daha ileri düzeyde olan sporcular için oluşturulan üst performans basamağıdır.